Te mostramos 3 súper posturas para ayudar a contrarrestar los efectos de nuestra agitada vida cotidiana.¡Prepárate, que aquí vamos!

1. Relaja la tensión

Todo ese encorvamiento frente a la pantalla del computador crea mucha tensión en la parte superior de nuestro cuerpo. Por eso, coloca debajo de tu columna tu bolster y comienza a relajarte. Esta posición te ayudará a sentir una buena liberación en el pecho.

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2. Duerme mejor

Esta versión extra-restaurativa de la postura del bebe te da el apoyo y la comodidad que necesitas para dejar que tu mente se calme después de un día ajetreado. Trata de integrarla en tu rutina nocturna para más zzZZZ!!

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3. Mejorar la circulación

Esta postura es una forma cómoda de liberar la parte inferior de tu espalda y mejorar la circulación del flujo sanguíneo. Sobre todo si pasas sentado todo el día en la oficina. Debe ser la primera cosa que hagas al llegar y al salir.(¿Total a quién le importa quién está mirando? Sobre todo si esta postura te puede ayudar a retrasar el envejecimiento.)

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