La meditación es uno de los hábitos más saludables y beneficiosos que uno puede cultivar.

Contrariamente a la creencia popular, la meditación es bastante simple de aprender. También es uno de los inusuales hábitos que puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar durante cualquier período de tiempo para obtener beneficios instantáneos. La meditación se puede aprender sin un profesor y a tu propio ritmo. Hay una gran variedad de técnicas y, a medida que comiences a cultivar este maravilloso hábito, eventualmente te apegarás a la técnica que consideres más adecuada. Hacer meditación de atención plena no requiere que tengas las piernas cruzadas o en posición de loto. Puedes hacerlo sentado cómodamente en una silla o incluso hacerlo mientras caminas . Así que no hay excusa para no probar esta maravillosa práctica. Al reservar entre 2 y 5 minutos cada día, notarás los poderosos beneficios para la salud de la meditación y en poco tiempo te encontrarás esperando tu sesión de meditación a diario.
¡Sigue los siguientes tips y comienza a meditar! 🙏