Ritual para meditar: tres herramientas que te ayudan a diseñar el tuyo

31 · Julio · 2021

Si quieres aprender a meditar pero no sabes por dónde empezar, lo ideal es recurrir a estas tres herramientas que te mostramos para poder crear un ritual para meditar con el que asientes un hábito que diariamente te acabe [...]

Estrategias para controlar las emociones: de la meditación a trabajar la autoaceptación

24 · Julio · 2021

A lo largo de nuestra vida experimentamos alegría, tristeza, ira, miedo… Todas ellas son reacciones de las emociones conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. A pesar de que [...]

Yoga de 15 minutos para tener mejor cardio, fuerza y salud mental

17 · Julio · 2021

Una rutina de Yoga puede ser una gran forma de combatir el estrés y recuperar la calma y la paz mental, pero también puede ayudarte a ganar fuerza, marcar los abdominales e [...]

Te contamos por qué debes darle importancia a la alimentación, el ejercicio y meditación

10 · Julio · 2021

Son, en opinión del sociobiólogo italiano Daniel Lumera los tres pilares del bienestar, tanto físico como mental. Alimentación, ejercicio físico y meditación. Estos son los tres pilares del bienestar, según [...]

Mucho más que ejercicio. Qué tipo de yoga elegir según tu necesidad

04 · Julio · 2021

uizás impulsados por una pandemia que nos obligó a buscar en nuestro interior qué queríamos hacer para sentirnos mejor -al comienzo desde nuestras casas y de forma remota, aunque luego [...]

Espiritualidad queer

26 · Junio · 2021

Peter Sweasey analiza la identidad sexual como ayuda y obstáculo en el camino hacia el descubrimiento espiritual. La homosexualidad y la espiritualidad no parecen, a primera vista, particularmente compatibles. Las personas [...]

¿Puede la meditación influir positivamente en la práctica del deporte?

12 · Junio · 2021

Al mejorar la calidad del sueño y la relajación muscular, meditar puede repercutir beneficiosamente durante los entrenamientos, mejorando el nivel. Hemos repetido y escuchado hasta la saciedad la importancia de practicar [...]

Cinco asanas de estiramiento de Yoga aptas para principiantes

05 · Junio · 2021

Con el aumento de la incidencia de dolores musculares y articulares, el Yoga es una disciplina que está ganando mucha atención, ya que está creado para conectar el cuerpo y la mente, reduciendo [...]

Conozca la importancia del ‘mindful eating’ en medio de la pandemia

29 · Mayo · 2021

Una buena alimentación podría disminuir el riesgo de complicaciones ante un eventual contagio. La nutrición en medio de la pandemia ha sido uno de los temas más relevantes, no solamente [...]

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