Cómo la meditación puede fortalecer la función inmunológica

13 · Abril · 2021

Cuando meditas, te tomas el tiempo para detenerte, respirar y conectarte con el momento presente. Esto puede tener serios beneficios para la salud, incluso para tu sistema inmunológico. Cuando meditas, [...]

Así es cómo y cuándo debes meditar para conseguir dormirte más rápido por la noche

10 · Abril · 2021

¿Tienes problemas para dormir? ¿No puedes dormir tanto cómo te gustaría y no sabes qué hacer? Quizás has oído hablar de un truco genial para dormir rápido: la meditación. Está comprobado que meditar [...]

Namasté: el saludo especial de Yoga

03 · Abril · 2021

El Yoga es una práctica física, mental y espiritual original de la India y que tiene una tradición muy antigua. «Yoga» es una palabra en sánscrito y significa unidad. Unidad [...]

Mantras para la ansiedad: usa su poder curativo para aliviar el miedo, el estrés y la depresión

28 · Marzo · 2021

El mantra es una forma de meditación que utiliza un sonido, una palabra o una frase. Los mantras más antiguos conocidos se pueden encontrar en los Vedas, que son textos [...]

Micromeditación: ¿la nueva solución para combatir la fatiga pandémica?

16 · Marzo · 2021

Mucho se ha escrito ya acerca de los beneficios de la meditación. Desde que un estudio de 2005 realizado por la neurocientífica Sara Lazar demostró que meditar puede cambiar, literalmente, la [...]

Esta postura de yoga, conocida como ‘el pez’, puede mejorar tu espalda en poco tiempo

15 · Marzo · 2021

La mayoría de las posturas de yoga son buenas para tu espalda, ya que con la práctica regular, estiras todo el cuerpo, incluida la columna vertebral, con lo que previenes el dolor de [...]

Posturas de yoga para aliviar dolores menstruales

06 · Marzo · 2021

Con la llegada de la regla algunas mujeres experimentan dolores que pueden llegar a inhabilitar su diario vivir. Existen algunas formas para aliviar estos malestares, a través de un trabajo [...]

¿Quieres iniciarte en el yoga pero no sabes qué modalidad elegir? Tenemos la guía perfecta para principiantes

27 · Febrero · 2021

¿Has escuchado eso de «saludo al Sol» y sigues sin saber cómo funciona? Si estás perdida entre la oferta abrumadora de clases de yoga, echa un vistazo a esta guía [...]

Meditar es una forma de amar

21 · Febrero · 2021

Hablamos con el doctor Jon Kabat-Zinn, gran divulgador del mindfulness y pionero en investigar sus efectos sobre el estrés, la ansiedad y otros trastornos de salud. Jon Kabat-Zinn es uno [...]

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