Alivia tus dolores de cabeza practicando yoga

Se producen por adquirir malas posturas a lo largo del día y por la tensión acumulada en algunas partes del cuerpo. El yoga puede ayudarnos a relajarnos y a desbloquear nuestro cuerpo para hacernos sentir mejor. l dolor de cabeza es una afección que puede aparecer en...

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Así se transforma tu cuerpo con el yoga

Si te faltaban razones para empezar a practicar yoga, a continuación te contamos cómo cambia tu cuerpo gracias a esta disciplina, que para muchos es un modo de vida. Practicar yoga de manera regular reporta grandes beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra mente....

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Tipos de yoga y cuál te conviene más

El fundador del Global Yoga Congress, Jordi Canela, define las características de cada estilo de yoga y para qué tipo de personas resulta más adecuado El yoga busca encontrar el equilibrio a nivel físico, mental y espiritual y se expresa en distintas formas o estilos,...

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Yoga, un buen aliado para controlar la diabetes

Además de ayudar a manejar el estrés, el yoga calma el sistema nervioso, optimiza la circulación, aumenta el tono muscular, ayuda al equilibrio, y, al igual que otras formas de actividad física, incrementa la sensibilidad a la insulina y mejora el control glicémico....

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¿Cómo crear éxito en tu vida a través de mapas creativos?

Blog e ilustraciones creadas por Polly Hernández Este mapa del mindful creative living nos recuerda de los cuidados que debemos tomar para llevar una vida con mas intención y bienestar. Este hermoso mapa del mindful creative living esta hecho para ser una inspiración...

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Consejos y posturas del yoga para la armonía en primavera

De acuerdo con el ayurveda, la antigua medicina india, kapha es la fuerza que predomina durante el fin del invierno y la primavera. Kapha combina tierra y agua y sus características son frío, pesado y húmedo. Es responsable de crear, de renovar, de mantener una...

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Siete posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda

La ‘asana’ del niño, del arco, la langosta, la pinza, entre otras, son algunas sugerencias de maestros de esa disciplina para relajar la zona lumbar. ¿Alguna vez ha sentido molestias en la espalda después de una larga jornada laboral? Déjeme decirle que en la...

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Los mejores destinos para practicar yoga en el mundo

El yoga es una tradición milenaria que cultiva el cuerpo, la mente y el alma. Quienes hacen yoga saben que hay un sinfín de formas de practicarlo, y también que se ha estado masificando un nuevo tipo de turismo, estrechamente ligado a la disciplina. Cada vez hay más...

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Los beneficios de las posturas invertidas en Yoga

La práctica del yoga tiene innumerables beneficios que la convierten en una actividad ideal para muchos. Y es que sus aportaciones positivas se traducen en la salud física, mental y espiritual. Existen asanas que favorecen diferentes aspectos de nuestro ser. Hoy vamos...

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Cinco posturas de yoga para una buena digestión

Los beneficios de la práctica del yoga son múltiples, cuerpo y mente renacen bajo la guía de los maestros que propagan las enseñanzas de Buda por el mundo.  Aquí te regalamos cinco posturas para alcanzar una excelente digestión, que debes sumar a una dieta sana y a la...

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El Yoga nos ayuda a regular nuestras hormonas

¡A menudo hablamos de cómo la actividad física es capaz de ejercer una gran influencia sobre nuestro organismo; por ejemplo, al hacer ejercicio favorecemos la segregación de hormonas como la serotonina, endorfina y dopamina, que son responsables de esa sensación de...

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Libros de yoga que todo yogui debería leer

Los libros te pueden cambiar la vida. Te ayudan a crecer como persona, a dejar volar tu imaginación, te enseñan sobre cualquier tema y te permitirten adentrarte en un mundo maravilloso. Con el yoga encontrarás sensaciones muy parecidas y es que, cuando los combinas,...

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Yoga detox: cómo eliminar toxinas a través de las asanas

Ayuda a tus órganos internos a desintoxicarse, combate la hinchazón, mejora tu funcionamiento intestinal y libérate de las emociones negativas con esta secuencia de yoga. “La familia de las asanas de torsión tiene un potente efecto desintoxicante del cuerpo y la...

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10 tips esenciales para hacer yoga en casa

Una rutina podría perder parte de sus beneficios espirituales, psicológicos y físicos si omites sutiles y muy acertados preparativos básicos. Una de las maravillas de la yoga es que sus rutinas ancestrales pueden aprenderse. Con una inicial guía uno puede seguirse con...

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Los mejores ejercicios de yoga para ciclistas

Puente Debes acostarte de espaldas con las rodillas flexionadas y los pies mirando hacie el frente. Mientras inhalas -acompasando los movimientos- levanta la pelvis lo más arriba que puedas y entralaza las manos bajo el cuerpo, como se puede ver en la imagen inferior....

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El Significado de “Namaste”

¿Que quiere decir Namaste? Mi profesor de yoga concluye cada práctica diciendo "Namaste", y siempre quise saber lo que realmente significa. Para el profesor de Yoga Aadil Palkhivala el gesto Namaste representa la creencia de que hay una Chispa Divina dentro de cada...

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Este es el desayuno perfecto para acabar una clase de yoga

¿Puede arruinarnos un mal desayuno el trabajo realizado durante la clase de yoga? La respuesta es sí. Nos lo explica Esther Caballero, profesora de yoga en un taller que combina este ejercicio con cocina. Se llama “yoga+desayunos saludables” y se lleva impartiendo...

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Miravalle: un escape justo y necesario para el alma

En medio de la naturaleza y bajo el cálido cielo Del Valle de Quilimarí se encuentra Miravalle, un sitio ideal para conectarte con tu conciencia y liberarte del caos de la ciudad. Te invitamos a descubrir este fascinante lugar en la siguiente nota de Yogahouse.    ...

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Beneficios de la meditación para los niños

Meditar es enfocar la atención en algo concreto, ya sea un pensamiento, un objeto, la propia conciencia, el propio cuerpo, nuestros pensamientos… Practicar la meditación con niños implica realizar multitud de actividades en las que los niños están enfocando su...

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Prasarita Padottanasana: una patada al estrés

Es la postura de yoga del buen humor: con esta semi-invertida, en cuestión de minutos notarás la diferencia ¿Todo te sale al revés? ¿Estás estresado? ¿De mal humor? Concédete unos minutos y prueba con la Prasarita Padottanasana. Es un postura de yoga fantástica para...

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5 Beneficios del Yoga Nidra

Nidra, en sánscrito, significa dormir. Yoga Nidra es una técnica yóguica que despierta la conexión entre la mente, el cuerpo y el alma. La práctica implica un estado de sueño profundo mientras todavía estás despierto. Es una forma de meditación inmensamente poderosa....

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Yoga, la arquitectura de la paz: un documental que debes ver

      Un viaje de orígenes, sabiduría e iluminación para adentrarnos verdaderamente a las posibilidades del auto-conocimiento por medio del yoga. Técnicas milenarias como el yoga nos muestran el poder del conocimiento “hacia dentro”; cómo funciona nuestro cuerpo y...

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¿Cuál es la mejor hora del día para hacer yoga?

Te contamos cuál es la mejor hora o momento del día para practicar yoga y recibir todos los beneficios de esta ancestral disciplina con origen en la India. Una de las claves reside en la constancia a lo largo del tiempo. Puedes practicar yoga cuando quieras: en clases...

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7 posturas de yoga recomendadas para corredores

7 posturas de yoga recomendadas para corredores Incluir el yoga en tu plan de entrenamiento te puede ayudar a mejorar tu flexibilidad, tonificar los músculos y prevenir lesiones. ¿Has pensado incluir el yoga en tu plan de entrenamiento? La combinación esta disciplina...

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Lo que el ‘Kundalini’ yoga puede hacer por ti

Es probable que en los últimos tiempos hayas oído hablar del Kundalini yoga, también conocido como yoga energético o yoga de la conciencia. Lo cierto es que esta forma de yoga, no tan extendida en Occidente hasta ahora, se ha practicado desde muy antiguo por los...

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¡El poder de practicar yoga en pareja!

La práctica de Partner Yoga (Yoga en Pareja) es una de las disciplinas en yoga Tibetano del Corazón, de la fuente de enseñanzas y libros sagrados del Budismo Tibetano y muy similar al Yoga que conocemos de los linajes de India. Nos llega hasta hoy a través del linaje...

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CrossFit y Yoga ¿una buena fusión?

Aunque no parezca, hay muchas similitudes entre el yoga y el CrossFit. En las clases de yoga, a menudo los instructores hablan de poner toda tu atención en ti mismo y no en lo que las personas a tu alrededor están haciendo o son capaces de hacer. De manera similar, en...

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Lugares espirituales para viajar si eres amante del yoga

Cada vez más personas se animan a probar esta práctica milenaria que se instaló hace no muchos años con fuerza en Occidente. Hay meditación para adultos, jóvenes y hasta chicos con diferentes dinámicas y posibilidades. Acá te mostramos los lugares más increíbles para...

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El yoga mejora el aprendizaje de los niños

Niños tendidos en el suelo, con los ojos cerrados, en silencio, escuchando la música que suena de fondo, con las persianas bajadas. Son alumnos que practican yoga en horario electivo. Esta es una imagen habitual en muchas escuelas catalanas después de que los...

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3 Formas de introducir a los niños al yoga

El yoga consigue aumentar la confianza y la autoestima, por lo que los niños que practican yoga van por el buen camino de convertirse en adultos responsables y felices. Rina Jakubowicz de SuperYogis ScoolHouse Training nos entrega unos prácticos consejos sobre cómo...

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El yoga, un gran aliado para la prevención del cáncer

Con tan solo 10 minutos de este ejercicio al día, el cuerpo logra renovar la energía necesaria para seguir adelante. El cáncer es una de las enfermedades más difíciles de sobrellevar para quienes lo padecen. Entre consultorios, terapias y una agenda llena de...

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Vive tu Yoga: Descubre los Yamas + Niyamas

  Los códigos éticos y morales del yoga, llamados Yamas y Niyamas, pueden perderse en medio de la popularidad del asana, pero pueden ser las claves que faltan para encontrar la verdadera fuerza, poder y transformación yógica, dentro y fuera del mat.   Mucho antes de...

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No nacemos con un sentido del yo: lo construimos

…Y al hacerlo ocultamos nuestra verdadera naturaleza A muchas personas nada les parece más real, sólido y cierto que su propio yo. Que son alguien definido, separados del mundo, un sujeto, con una constitución independiente, fija y estable. Y, sin embargo, habría que...

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6 consejos para atraer la energía positiva en tu hogar

Estamos hechos de energía. Esta energía es tanto material como espiritual y es la que nutre nuestra vida cotidiana. Cuando la circulación de energía no es la adecuada, se produce un desequilibrio que influye en nosotros mismos y en las ondas que se generan a nuestro...

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Yoga medicinal: de qué se trata esta innovadora técnica

El método europeo unifica conocimientos de la medicina nutricional, la terapia ortomolecular y la meditación. Cuáles son sus características El yoga medicinal fue diseñado por el médico Samuel Pineda en España hace 11 años. Su objetivo es tener un estilo de vida...

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¿Qué es la Nutrición Consciente?

El término nutrición consciente ó mindful eating está siendo muy usado recientemente en nuestros medios debido al poderoso impacto que tiene en nuestra alimentación. Nuestros antepasados, sin querer, aplicaban este concepto al estar presentes, tanto en la preparación...

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Como Meditar

Instrucciones sencillas y respuestas a preguntas comunes acerca de la meditación Budista. . Como hacer la meditación básica de la respiración: . El fundamento de la práctica de la meditación budista a través de las tradiciones. . Si estás intentando meditar por...

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¡Deja tu cuerpo volar con el Yoga Aereo!

El uso de columpios, cintas y cuerdas dejó de ser algo propio de un espectáculo circense. Hoy está al alcance de los que buscan mezclar la exigencia física y arte del yoga, como complemento de una vida saludable, o como una alternativa para partir el acondicionamiento...

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Aceptar la vida

Desde que incorporé la práctica de yoga y meditación en mi vida me gusta reservar pequeños espacios de tiempo durante el día para tan solo estar y observar. Uno de mis lugares favoritos para ello, es un ventanal que está en la parte más tranquila de mi casa. Desde...

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El Dharma de la Distracción

09 Julio de 2017   Es mucho más profundo que cuántas veces al día revisas tu teléfono. Según la maestra budista Judy Lief, la distracción es el fundamento mismo del ego, la forma en que nos protegemos contra el dolor de la vida y el espacio abierto de la mente...

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El yoga es el arte de vivir

Más de 177 naciones se unieron a la iniciativa de la Organización de Naciones Unidas en 2014 para celebrar por primera vez el Día Internacional del Yoga, que si bien se celebra el 21 de junio, se festeja en el mundo durante toda la semana, incluso el mes. El yoga es...

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9 Formas de Usar tu Block de Yoga

Compartimos este interesante artículo publicado por Manduka, el cual nos enseña distintas formas de sacarle provecho a nuestros bloques de yoga y de paso potenciar y apoyar nuestra práctica. ."Los llaman bloques por una razón. Los bloques son herramientas esenciales...

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¡La fuerza del yoga cambió la vida de Jose Troche!

En YogaHouse inauguramos una nueva sección de nuestro sitio para dar a conocer cómo la fuerza del yoga cambia la vida de las personas. Independientemente del tipo de yoga que practiquen o el tiempo que lleven haciéndolo, queremos descubrir las sensaciones y...

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5 terapias alternativas para sanar tu cuerpo

La medicina alternativa se enfoca en la salud de la mente y el cuerpo. Es frecuente que cuando tienes problemas emocionales tu cuerpo reaccione con algún tipo de enfermedad. Por ejemplo, si tienes problemas con tu pareja, puede que te duela la espalda, tengas dolor de...

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Aprende a amarte

Al final, el amor que recibes es igual al amor que te das.” The Beatles (‘The End’) Siempre hemos escuchado el término de Amor propio, muchas veces nos confundimos con este término y no sabemos si tiene que ver con ego, con autoestima o con cual de tantos que a veces...

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Alineándonos con nuestro Universo Interno

La Meditación es el arte de ir hacia dentro, de reencontrarse, y es importante tomar en cuenta a través de la misma, la conciencia de que todo nuestro cuerpo es un enorme Universo en constante evolución. La imaginación que nos permite nuestro hemisferio derecho...

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¿Cómo traer el mindfulness a tu día a día?

Nos levantamos cada día con un piloto automático que, durante años, nos ha dictado qué hacer en cada momento. Y a pesar de saber todos los pasos, la preocupación por lo que viene mañana nos crea una situación de estrés de la que no nos damos cuenta, pero que se queda...

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Beneficios del yoga en los niños

El yoga es un ejercicio muy beneficioso para los niños, ya que además de favorecer su físico, los ayuda a desarrollar autoestima, confianza, creatividad e imaginación. La palabra yoga deriva de la raíz “yuj” que significa unión. La división es una ficción a la que los...

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Yoga: Siete beneficios para comenzar un duro mes de marzo

Relajar y proteger la salud son sólo algunos de los múltiples beneficios del yoga. Si nunca has practicado Yoga, al menos tendrás alguna noción o habrás escuchado que esta disciplina otorga beneficios tanto a nivel físico como espiritual y mental. Efectivamente, se...

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¡Haz un alto en tu día a día usando tu bolster!

Te mostramos 3 súper posturas para ayudar a contrarrestar los efectos de nuestra agitada vida cotidiana.¡Prepárate, que aquí vamos! 1. Relaja la tensión Todo ese encorvamiento frente a la pantalla del computador crea mucha tensión en la parte superior de nuestro...

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¿Cómo la cocina ayurveda te puede ayudar a vivir mejor?

¿Cómo la cocina ayurveda te puede ayudar a vivir mejor? Con más de 5 mil años de antigüedad, el ayurveda es una suma de conocimientos que en la práctica mejorarán holísticamente tu vida a través de la alimentación, la práctica de yoga y el uso de hierbas medicinales....

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“Solo respira”

  Compartimos este interesante video en donde un grupo de niños hablan de sus emociones, de como se sienten cuando se enfadan y como a través de la respiración y meditación pueden afrontar estas emociones difíciles como la ira o la...

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Como Incluir Mini Meditaciones En Tu Vida Cotidiana

Suena el despertador, y pulsas de inmediato el botón de apagado. Mientras lo haces, tu mente va de cero a 60, inmediatamente llenas tu cabeza con todos los items de la lista de tareas pendientes y cualquier pensamiento sin terminar de la noche anterior. Mientras te...

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El corazón tiene su propio cerebro y conciencia

Muchos creen que la conciencia se origina en el cerebro por sí solo. La investigación científica sugiere que la conciencia en realidad emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos. Un creciente grupo de evidencia sugiere que el corazón juega un papel...

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Vivo Yoga 2015 – 17 y 18 de octubre – GAM

Difundir y facilitar el acceso a la cultura del yoga y disciplinas afines es el objetivo principal del Festival Vivo Yoga 2015, organizado por el Centro Cultural Gabriela Mistral, cuya tercera versión tendrá lugar los días sábado 17 y domingo 18 de octubre. Las más de...

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La fuerza femenina según el Kundalini Yoga

En primer lugar los hijos, después la pareja y, por último, nosotras. Esa es la fórmula histórica que la mayoría de las mujeres occidentales aplicamos en el desarrollo de nuestras vidas. Para el Kundalini yoga la ecuación es inversa: debemos tener, antes que todo, una...

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Yoga para Principiantes; consejos para comenzar

El yoga es una práctica que te cambia la vida. Hay algunos mitos y falsas creencias que la rodean y si vas a iniciarte en esta maravillosa práctica, es necesario que sepas unas cosas básicas. Este es un pequeño manual de yoga para principiantes, con consejos útiles...

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Renato Turla – Creador del Método Jyotim en Agosto en Chile

Desde el 06 al 22 de agosto contaremos en Santiago con la presencia del maestro Italiano Renato Turla, creador del método Jyotim, quien dirigirá un ciclo de 4 talleres, en los cuales se profundizará tanto en la filosofía como en la práctica del yoga enfocada en la...

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La meditación cambia la forma del cerebro

La neurociencia se ha ido desarrollando significativamente en los últimos años, técnicas como la neuroimagen y el procesamiento computarizado  de señales electroencefalográficas han permitido comprender los cambios neurológicos, cognitivos y emocionales asociados con...

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El Yoga activa más de 100 genes del sistema inmune

Practicar Yoga puede activar más de 100 genes relacionados con el sistema inmune. Así lo indica un estudio llevado a cabo por un grupo de investigadores dirigido por Fahri Saatcioglu de la Universidad de Oslo. El Yoga es una disciplina originaria de India que tiene...

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Las nuevas tendencias en el Yoga en Chile para este 2015

El yoga cobra cada día más adeptos en Chile. Se abren más escuelas y aparecen más estilos para practicar esta disciplina de la India. Yoga con calor y en suspensión, son algunas de las tendencias que obligan al mercado a ofrecer nuevas alternativas. El Aeroyoga es una...

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Bakasana (o postura de cuervo)

Tu puedes dominar completamente esta dura postura de Yoga Lo admito: Asumir una postura de yoga desafiante puede ser bastante aterrador. Recuerdo la primera vez que me equilibré con mis manos -pensé que podría caer hacia adelante y romper mi nariz. El equilibrio de...

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Mantra Yoga: El yoga de la vibración del sonido

Mantra Yoga es una de las formas de meditación más potentes y sencillas que existen; cualquier persona puede practicarla con o sin experiencia previa y siempre obtendrá un significativo efecto inmediato. Desde Inglaterra, Swami Nishchalananda Saraswati, discípulo...

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The Urban Yoga

¿Cómo se siente tu ciudad ? Una arquitecta y yogi explora Nueva York , Madrid , París y Liubliana, enfocándose en el cuerpo y en los sentidos. Anja Humljan es arquitecta, profesora de yoga y bailarina y cuenta...

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Tres razones para meditar más en el 2015

Es el futuro! Llegamos al 2015! Según la astrología china, este será el año de la Cabra (comenzando en el Año Nuevo Chino en febrero), lo que es una oportunidad propicia para todos nosotros. Después de un año de rock and roll en el 2014 (el año del caballo) ahora...

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12 Temas para acompañar tu práctica de Yoga

Tu sabes cuan importante es la música cuando estás sudando. Aunque por lo general en el yoga la música es de fondo para que no se convierta en una distracción. Descubre por ti mismo el poder motivador de la música en tu práctica, con esta lista de reproducción...

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Celebración de los 50 años del Yoga en Chile

Celebran 50 años del Yoga en Chile con masiva actividad en Plaza de la Constitución. El evento es gratuito, y en él se presentará un proyecto de ley para instaurar el 4 de noviembre como el Día del Yoga. Este domingo y desde el mediodía, se realizó una masiva...

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Cuerpo-Mente-Alma

Una forma de trabajar en ti mismo es estando presente en tu cuerpo. Otra forma es expandiendo el corazón. La tercera forma es aquietando la mente. La persona sabia, encuentra la forma de trabajar en las tres al mismo tiempo (Understanding the Enneagram, 327) Fuente:...

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Butan: El reino que quiso medir la felicidad

¿Y si los indicadores económicos no fueran suficientes para medir el bienestar de una sociedad? Hace 35 años, en un aislado reino del Himalaya, un carismático rey decidió que era más importante la felicidad interior bruta que el producto interior bruto. Hoy, Bután es...

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Kundalini Yoga: Un despertar Espiritual

El Kundalini Yoga es un aspecto físico y meditativo del yoga . Consiste en un conjunto flexible de técnicas de Yoga que engancha a la mente, los sentidos y el cuerpo en un intento de desarrollar una unión de cuerpo y mente. En Kundalini Yoga la atención se centra más...

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El Yoga visto a través de rayos-X

X-ray Body in Motion - Yoga from hybrid medical animation on Vimeo. Esta increíble animación en 3D muestra un cuerpo humano realizando distintas posturas de Yoga, y visto a través de rayos-X. Está realizada por Hybrid Medical Animation, una empresa que se dedica...

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Los 6 beneficios del Yoga en la Salud

El Yoga tiene algo para todos: Los fanáticos del fitness lo aman porque ayuda a aumentar masa muscular y mejorar la flexibilidad, mientras que otros están concentrados en sus beneficios mentales, como la disminución del estrés y mejorar la concentración.  Y ahora,...

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Tipos de Yoga

El yoga es una práctica de 5.000 años de edad, que se realiza por un montón de gente. Se sigue evolucionando a través de los años para satisfacer las necesidades de cada individuo. Hoy en día , existen diferentes formas de yoga. Aunque la mayoría de los tipos de yoga...

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