Nuestra vida está plagada de estímulos que hacen prácticamente imposible amarrar la mente, dejarla en blanco y centrarse en el momento presente. Si eres una persona muy activa para el mindfulness, ¿por qué no pruebas una meditación en la que el cuerpo baila?...

Uno puede optar por respirar profundamente para concentrarse más o para afrontar una situación de gran estrés. Respirar de forma calmada y pausada ante un ataque de pánico. Inspirar y expirar aceleradamente para activarse, o hacerlo muy lentamente para relajarse. Son...